Очень просто, но очень эффективно.

Обычно мы делаем селфи с так называемой «рабочей стороны», но что если попробовать посмотреть на себя со всех сторон? Попробуйте разные ракурсы, шутите и дурачьтесь, этого все равно никто не увидит. На формирование привычки традиционно даётся 21 день, поэтому я сделала для вас чек-лист 21 день знакомства с собой.

Задание — каждый день делать фото- и видео-селфи, никуда их не выкладывать (если не такого желания) и наблюдать за собой, за своими ощущениями. Пожалуйста, старайтесь делать это безоценочно, просто наблюдайте.

Задача — изучить себя и привыкнуть к себе.

Важно: будьте бережны с собой и постарайтесь избегать самокритики. Мы здесь для того, чтобы поддержать и принять себя ✨

Лист заботы о себе

Часто у нас не хватает времени на себя — домашние дела, дети и работа занимают очень много времени и мы откладываем на потом все, что связано с нашими личными желаниями. Легко отложить в дальний ящик своё обучение, своё развитие и свой отдых, но какую цену придётся нам заплатить за такой подход к себе?

Я предлагаю вам начать выкладывать своё время и другие ресурсы в себя. Это повысит вашу внутреннюю ценность, наполнит вас и даст столь необходимую для съёмок уверенность.

Ниже вы можете скачать «Лист заботы о себе», который может стать основой вашего собственного списка. 21 пункт внесла туда я, но там ещё много свободных строчек, куда вы можете вписать те занятия и дела, которые откликнутся именно вам!

Задание — заполнить лист и ежедневно делать что-то приятно-полезное лично для себя. Не обязательно это должно быть что-то глобальное. Главное, чтобы вы почувствовали, что вы у себя ценная и любимая ❤️